Nuttig

Hoe kan ek koel slaap in die middel van die somer?

Hoe kan ek koel slaap in die middel van die somer?

Reël u kamer vir 'n koel nag



Om die hittegolf beter te ondersteun, verwyder ons die duvet en sit groen plante!  

Neem die tyd om 'n slaapplek voor die bed op te stel tydens 'n hittegolf. Sommige voorbereidings is inderdaad nodig om u 'n nag sonder hitte te verseker:

  1. Plaas u matras so na as moontlik aan die vloer, of laat sak een vloer, soos bekend: warm lug styg op.
  2. Verwyder die komberse, boosterkussings en matte wat die hitte behou, en vervang dit met plante.
  3. Wat beddegoed betref, kies katoen- of linne-lakens, wat die warmste beskikbaar is op die mark.
  4. As u 'n plafonwaaier het, stel dit dan sodat die lemme linksom draai sodat die warm lug opgetrek word.
  5. Maak die vensters wyd oop, maar moenie die gordyne toemaak nie, sodat die lug soveel moontlik sirkuleer.
  6. Hang nat lakens of handdoeke voor die vensters sodat die vars lug deur verdamping bereik. 'N Vogtige atmosfeer bevorder die slaap meer.
  7. Ontkoppel alle elektroniese toestelle soos televisie, u rekenaar, u laaiers ... Almal is hittebronne.
  8. Trek u ligste en breedste pajamas aan, ideaal vir katoen.
  9. Eet lig.
  10. Drink water. Weer en weer.

Die noodsaaklike bykomstighede vir 'n someraand teen die regte temperatuur



Klein ekstra toestelle wat goed doen in die kamer vir volwassenes en kinders!  

Die twee noodsaaklike bykomstighede vir 'n koel en rustige nag?

  1. 'N Aanhanger. Die beste belegging wat u hierdie somer kan maak! Laat dit die hele nag in die kamer loop om die lug voortdurend aan die gang te hou, of kies 'n tydwaaier om u aan die slaap te hou.
  2. 'N Mist (beskikbaar in supermarkte), of 'n bespuiting om voor die bed te vul. U kan dit handig hou om oornag water op u gesig en bene te spuit. Geassosieer met die waaier, is die mistiger die nugterparade teen hittestroke.

Wenke is getoets en goedgekeur vir koel slaap



Die hangmat vergemaklik die lugsirkulasie. Ons neem dit in die slaapkamer aan!  

As die termometer ontplof en die hitte onhoudbaar bly ondanks u beste pogings, kan u 'n paar ekstra wenke bespaar:

  1. Plaas bottels vars of selfs bevrore water voor die waaier. U kry 'n koel briesie meer as welkom.
  2. Installeer 'n wasbak met koue water langs die bed om u voete te week in die geval van hitte beroerte oornag.
  3. As u vloer dit toelaat, moet u dit met 'n mop natmaak voordat u in u bed spring. Hierdie wenk is 'n goeie manier om die kamertemperatuur te verlaag en die omgewing koel te hou.
  4. Neem 'n goeie koue stort net voor die bed. Twee indien nodig. En selfs 'n derde oornag indien nodig.
  5. Slaap in 'n hangmat as die ruimte dit toelaat. Hierdie tipe hangende bed laat meer vrye lugsirkulasie toe.
  6. Aan die slaap raak na die geluid van die golwe om jou brein te spot. Met hierdie vals seebriesieffek is die vars atmosfeer gewaarborg!
  7. En het jy al aan die yswaterbottel gedink? Baie effektief!