Kommentaar

3 sportsoorte om tuis te oefen!

3 sportsoorte om tuis te oefen!

Om jou Apollo-liggaam te kweek, beteken nie noodwendig om uit die huis te gaan nie. As "die gimnasium te ver is", "die inskrywing te duur" en "te hard draf (veral as dit koud is)": jy het die sport tuis! Hier is ons drie sportidees om u spiere te beeld sonder om u huis te verlaat, sonder om tyd te mors, sonder om die motor te neem ... maar (pasop) nie sonder moeite nie!

Die springtou om tuis te oefen

Het u gedink dit is verouderd? Gereserveer vir reseslesse? Of nog erger, vir die meisies op die speelgrond? Nee, tou spring is sport. Probeer dit, en u sal verstaan ​​waarom dit homself uitnooi na die baan van topatlete wat dit gewillig in hul oefenprogramme gebruik. Goedkoop, die springtou neem nie plek in die huis in nie en laat al die spiere werk (ja alles!). Terloops, het u geweet dat 'n sprongtou van 15 minute gelykstaande is aan 30 minute draf? 'N Goeie rede om tuis 'n sporthoekie op te rig om te spring en te val ... in die kinderjare. En sportief, kinderjare asseblief!

Vir kinders, die springtou? Ons het al 'n rukkie probeer!

Fiksheid: nommer 1 in sport tuis

Wie sê fiksheid is slegs vir gimnasiums? 'N Goeie fiksheidstoepassing (en 'n minimum van motivering) is genoeg om die spiere te laat werk sonder om u huis te verlaat. Die voordeel? Baie fiksheidsoefeninge het geen spesifieke sporttoerusting nodig nie, soos die hurk ... Om enige dubbelsinnigheid te vermy, spesifiseer ons dat die hurk nie bestaan ​​om ure lank op die bank te sit nie, maar om die selluliet van die buikgordel te metamorfoseer. , boude en ander oorblyfsels van die afgelope uur ... op die bankstoel. Met 'n minimum aan toerusting en ruimte om u sportgoed te bêre, kan u maklik Pilates of die Switserse bal vaspen. Sodra die fiksheidsessie verby is, hoef u net die vloermat onder die bed en die sigbare gimbal in die sitkamer te verberg ... net om die volgende tuisgimnasium te onthou wag!

Twee of drie klein aankope, en u het die volledige keuse om u oefeninge tuis te doen.

Surfset vir stadsbewoners

U hoef nie in Biarritz te woon om te surf nie! Deur die beweging van die golwe weer te gee, laat die surfset-fiksheid jou toe om op jou balans te werk, te roei, te swem, te paddle, te sweet ... Alles sonder om jouself in die water te gooi! Die ergonomiese bord, gebalanseer op rubberballe, stel u bekend met die basiese beginsels van branderplankry ... Om tuis te surf en fiks te wees, moet u egter 'n sporthoekie tuis instel. En met goeie rede is hierdie bord net so volop soos 'n branderplank, 'n regte een. Brice de Nice persoonlik sal dit nie teenstaan ​​nie.

Die branderplank is groot, maar dit is baie stylvol om tuis te navigeer, nie waar nie?


Video: Senam aerobik dangdut 50 menit (Oktober 2021).